Paraíso

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Cuando tienes un ritmo diario agitado, encontrar la armonía entre el cuerpo y la mente es un auténtico desafío. Haz la prueba: inhala profundamente como si dirigieras el aire hacia el centro del pecho, repite cinco veces seguidas. Exhala lentamente para que tu pecho se desinfle gradualmente. Usando las puntas de los dedos, masajea el cuello efectuando movimientos circulares, empezando por la nuca y continuando hacia abajo y hacia los lados. La espalda de las personas que trabajan con ordenador todo el día requiere cuidados especiales. Para masajear, relajar y aliviar el estrés, cierra las manos, colócalas en la espalda y utiliza las articulaciones de los dedos para hacer pequeños movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y, después, en sentido contrario, hacia arriba y hacia abajo por toda la columna vertebral. Aunque no sufras dolores de cabeza, el masaje es un excelente remedio contra el estrés y puede tener un efecto muy relajante.

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